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88xiaoshuo net（第1页）

谢正业这边。

发令枪响后，大脑迅速将信号传递给相关肌肉，引发肌肉快速收缩。

同时，曲臂起跑时，手臂的屈肌和伸肌与腿部的肌肉在神经控制下协调配合，使手臂摆动与腿部蹬伸动作同步，提高整体动作的协调性和效率。

启动时，腿部肌肉快速收缩，通过髋、膝、踝三个关节的快速蹬伸，将力量传递到地面。

三点一线后。

由于预备姿势时重心前移且双脚压紧起跑器，此时能产生较大的反作用力，推动身体向前加速。

曲臂动作配合腿部蹬地，通过手臂的摆动带动上半身的转动，增加了蹬地的稳定性和力量传递的有效性。

砰砰砰砰。

切入弯道。

谢正业此刻手臂屈肘快而有力地前后摆动。

前摆时适当屈肘，后摆时肩伸充分。

摆臂动作不仅能维持身体平衡，还能通过手臂的摆动带动身体转动惯量的变化，为腿部蹬地提供助力，同时加快身体重心的前移速度。

帮助身体迅速摆脱静止状态，进入加速跑阶段。

加速后，谢正业身体逐渐抬起，这是为了在保持向前冲力的同时，逐渐调整身体姿势，为进入途中跑做准备。

随着速度的增加，身体需要逐渐直立，以减少空气阻力，并使身体重心的移动更加稳定。

曲臂摆动在这个过程中起到了平衡身体和辅助身体抬起的作用，通过手臂的摆动来调整身体的姿态和重心位置。

整个都没有什么问题。

步长与步频的逐渐调整也很不错。

一方面逐渐加大步长，通过腿部肌肉的进一步伸展和髋关节的积极前送，使每一步的跨度逐渐增大。

会看前伸数的话，就会发现，他这里已经拉开了和周兵的差距。

另一方面，也是重点。

他的步频也逐渐加快。

比周兵那边要快得多。

腿部肌肉的收缩速度和放松速度都相应提高，使双腿交替的频率加快。

他是典型的步频模式曲臂起跑。

采取曲臂摆动与步长、步频的调整相互配合，手臂的快速摆动带动身体的节奏，促进腿部动作的频率和幅度变化。

使身体在加速过程中保持协调的运动状态。

在加速跑阶段，“蹬”和“摆”的配合更加紧密和高效。

每跑一步，一腿向后蹬地，另一腿向前摆动，蹬地腿通过髋关节、膝关节和踝关节的充分伸直，产生强大的反作用力，推动身体前进。

十米，二十米，三十米。

同时，谢正业摆动腿迅速有力地向前上方摆出，积极带动髋关节前送。

为后蹬腿提供更大的支撑作用力和加快蹬地速度，并且摆动腿积极下压，为“弯道扒地”创造条件。

整个曲臂摆动与腿部的蹬摆动作相互呼应，手臂的摆动幅度和速度与腿部的动作相匹配，共同推动身体加速前进。

做的比之前更好了。

比赛季开始的时候，也要流畅不少。

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