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09瑜伽(第2页)

赵子明抬头看了一下价目表,发现瑜伽房的基础课程是2000一个月,私教课程单独收费。

转了一圈,赵子明大体上感到满意,不过还有最后一个问题“瑜伽课程男士可以训练吗”

“可以”服务员笑道,心里嘀咕道,这男人看着挺壮的,怎么练瑜伽,难道是为了看美女?

“好,办卡吧”赵子明说着,

办完卡之后,赵子明就报了一个月的基础瑜伽课程。

刚赶上一节瑜伽课开始,赵子明注意时间还早,顺便就参加了。

来到瑜伽房发现有二十来人左右,尽管女性占多数,但是男性也有四五个,赵子明倒不怎么显得突兀。

瑜伽老师姓王,有30多岁,上身红色吊带抹胸,下身黑色紧身裤,蛮腰盈盈一握,身材火爆。

据她介绍,以前在瑜伽馆做教练,刚被力量训练中心挖过来,对于怎么教人,还是比较专业的。

上课之前,瑜伽老师先给每一个同学做了一下简单的测试,根据学员们不同的身体状况,安排了相应的课程。

赵子明身材强壮,经过体能测试后,王老师就推荐他练习力量瑜伽。

力量瑜伽能够均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力,在欧美比较流行。知道赵子明有跑步的习惯后,王老师建议他继续保持。

同时,因为力量瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此练习者必须身体健康,并且及有耐心。现场20多人中,只有五个人被王老师编到了力量瑜伽组。

简单的分组之后,王老师给每个人发了一张课程表,因为每个人的安排不一样,时间错落分开,有事的话也可以随时调整时间,赵子明看了看课程安排,一周要上五节课。

今天是力量瑜伽的示范课,不涉及正式的练习,有很多练习其它瑜伽的,对此感兴趣,就留了下来观看,也有不感兴趣的,分过班后就出门去别的区锻炼了。

王老师简单介绍了一下,“各位同学,力量瑜伽又叫阿斯汤嘎瑜伽,分为基础级、中级、高级3种级别,每种级别的动编排是固定不变的。以5遍太阳祈祷式a和b开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术为结束”

王老师边说边演示,一伸腰抬腿就将完美的曲线凸显出来,

赵子明看着王老师,体态轻盈的在那里伸展动,姿态优美。心想怪不得被力量中心高薪挖了过来,就王老师这一个招牌,就能吸引不少学员报名。

身材好对女性的吸引力也很大,周边的女学员,一动不动的看着王老师的练习,估计心理很是羡慕。

连续不断的动练习,目的在于消耗大量热量,清洁身体,排出毒素。

王老师简单的说了一下呼吸方法,要求以后练习的时候配合呼吸法。同时提醒大家,初学者要循序渐进,不要盲目追求完成动,而忽略身体的承受能力,一旦感觉体力透支、呼吸急促,请停止练习。

如果身体出现疼痛,也说明超过了可以承受的极限,这个时候就要注意休息。

赵子明听着瑜伽老师的讲解,倒是兴趣上来了,本来只是简单的调理一下身体,也没有想过要练出什么门道,若是练习过程中有什么收获就是意外之喜了,听着瑜伽老师的讲解,倒是值得将一部分精力投入到这上面。

结束后,看时间差不多,赵子明直接出门,来到福泽茶楼,点了一壶茶几碟点心,慢慢等着三人的到来。

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