大燕文学

手机浏览器扫描二维码访问

第47章 区分训练师好坏的标准（第2页）

自己在这一行干了十几年，还能让一个年轻后辈比过去了？

约翰逊想起刚才唐森侃侃而谈，说些什么规则变动所带来的影响，心里就有些嗤之以鼻。

年纪不大，忽悠人的本事倒是一流。

他立刻注意到，唐森带着布朗在练，布朗做什么项目，他就做什么项目。

约翰逊默默翻了个白眼。

闲的！

你跟着一起练，那是球员训练还是你训练。

你盯好球员，发现球员训练中有不到位，懈怠的情况，及时指出就完事儿了，搁这儿表演什么吃苦耐劳呢。

不过刚有这个念头，他就听见唐森出声指出布朗速度慢了。

“上一组哑铃震荡分腿蹲，6次单边，我完成单边，你应该进行到第5次，现在是第4次，所以你慢了。”

唐森轻，矮，速率快，完成的耗时更短。

“先生，是你快了吧。”布朗笑嘻嘻的辩解了一句。

“少来，加速！”

唐森笑骂一句。

旁边约翰逊恍然大悟。

合着唐森不是没关注，而是以自己为参照标准，一样可以随时察觉到布朗完成的是否到位。

可是……这不还是闲的嘛。

你掐表不是一个样嘛，甚至于能更准确一些。

约翰逊闹不懂。

但倒是发现唐森和布朗的关系真不错。

一起有说有笑的训练，不像是训练师和学员，反而像是一对训练搭子。

这种氛围，说实话约翰逊还挺羡慕的。

他看了一会儿，又注意到一点。

唐森做的一些项目，比如弹力带抬腿训练，还有障碍物髋关节力量和灵活性训练，这些好像都是田径运动员常用的训练项目。

在成为训练师之前，约翰逊曾经是一名三级跳运动员，还拿到过加勒比运动会的铜牌。

这些训练方法他熟。

暗自摇头。

虽说身体训练方面，方法肯定有相通之处，但田径和篮球毕竟是不同的项目，侧重点是有差别的。

简单的拿来就用，反正约翰逊觉得不合适。

不过很快，约翰逊又注意到，唐森在每一个训练项目之间的安排有一些特别之处。

他是分组来的。

而且不光是一组偏动态，一组偏静态混着，每一组的负荷也不一样。

一组静态的高负荷，然后衔接一组低负荷的动态项目。

一次完整的训练，不光是要根据训练目标，安排不同的训练项目，训练项目的具体顺序和安排也十分关键。

或者说，是训练是否有效的精髓所在。

因为人不是精密的机器，体能和肌肉是有疲劳周期的，安排好高低负荷，休息的频率和长短，才能事半功倍，提升效率。

穿越古代：我靠打猎养活美娇妻！  宝藏女孩还青涩，忽悠她生三胎  娇气夫妻在七零  夜风惊扰  神格觉醒，我在749斩妖除魔  ABO我那善妒但貌美的反派妻子  【杀人游戏】我想活下去  什么？男的穿越到古代宅斗？！  大明第一墙头草  混沌妖皇录  穿成锦鲤假千金，猎户夫君夜夜加餐  我在灵梦  重开的我不想在卷了  末世：我丧尸王，为所欲为怎么了  京澳春潮  光系异能者，当个教皇不过分吧！  香掩云屏  修罗娇宠：逆天神女太撩人  九位未婚妻找上门，前妻悔哭了  老公跑了，抓回来不是应该的吗？