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517 这还算是一个男人吗（第2页）

杨诚转身关好门后，两人一前一后的从楼梯走上了二楼。

二楼的客厅正中的大电视上正放着一段瑜伽学习课程，电视前面也放着一张软席，看得出来，安妮斯顿是在照着电视中的课程学习。

“你最近在学瑜伽？”杨诚笑着说。

利物浦的教练组最近也在研究瑜伽，而且还把瑜伽列入了一线队的训练课程当中，甚至还鼓励球员们在私下里进行自己练习，这可是好玩意。

“是啊，多练习瑜伽有助于让肌肉保持弹性，我也是最近才开始学的。”她伸手拨了拨自己金色的长发，笑着回答。

“有拜师吗？”瑜伽的动作很多，不经过老师的指点自己胡乱练习是一件很危险的事情。

安妮斯顿摇了摇头，“我就对着电视学。”

“那太危险了，瑜伽动作过万个，弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等动作各不相同，不正确的练习对健康有害，还是要去找一个专业点的老师学习才行。”

安妮斯顿俏皮的挑了挑眉毛，抿着嘴，点头，两眼一眯，“你好象很有研究啊。”

“最近我的训练课里加入了一些瑜伽练习，而且我们球队内部有一名专业的瑜伽老师，所以多少有所涉猎，不过我自己是不会做！”杨诚哈哈笑，倒是一点都不承认自己的弱项。

“那……”安妮斯顿撩了撩自己的右手，“不如你指点我一下吧！”

然后她就拿起电视遥控器，倒着回去，指着其中一个动作，“就这个动作。”

“这个动作听说有利于保持双腿的线条和肌肉，还有……”她下意识的摸了摸自己的丰臀。

杨诚知道，这是一个保持臀部曲线的瑜伽动作，双腿的作用也很明显，而且上半身挺直，整个动作的效果是多方位的。

“指点一下！”

说完，她就在软席上面站着，双腿分开站立，两膝弯曲，向两侧张开呈直角，臀部缓缓下沉，等到臀部跟膝盖呈一条直线时，双腿已经弯曲成深蹲的姿势了。

“怎么样？”初初练习，有点辛苦，她的身体有些颤抖。

“双腿张开幅度不够大！”杨诚前后左右看了一遍之后，说道。

“这样呢？”她微微再张开一些。

“应该再大一点！”杨诚说道，“还有，屁股应该往前一些，呈垂直状态！”

“不行，分不开了！”安妮斯顿很用力的尝试了一下，苦笑着摇头，“你在后面帮我顶一顶。”

杨诚来到她身后，看着她那近乎完美的腰部和臀部曲线，在犹豫看到底要不要把手凑上去。

“快，我要倒了！”安妮斯顿喊道。

杨诚被她一催促，直接手就伸上去，呈花瓣状分开，撑住她那柔软的腰肢，将她往前顶了顶，等到姿势差不多了，才松手。

安妮斯顿感到自己的腰背被他的手包裹着，浑身没来由的一阵燥热，等到他的手移开了，又有点恍然若失，但还是打醒了精神，“是这样吗？”

“双腿再移开一些！”杨诚心里头也荡起了一点涟漪。

“再帮帮我吧，头儿！”安妮斯顿俏皮的学起了杨诚的球员那样叫他。

她这么一叫，杨诚反倒笑了，走到前面去，学着骂球员那样笑着骂她：“这么简单的一个动作都不会，你和猪估计得一个死法！”

“什么？”安妮斯顿娇媚的嗔了一句。

“笨死！”杨诚笑道。

气氛反倒活跃了，两人都没有了之前的旖旎。

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