大燕文学

手机浏览器扫描二维码访问

第68章 训练日常(第1页)

吃晚饭的时候,阿姊跟强子说起邹师兄带她训练的事儿,说得那叫一个眉飞色舞,强子的脸色有点难看。

阿姊这个大心脏完全察觉不到强子的表情变化,继续叽叽喳喳地说着她的训练,强子全程几乎没搭腔。

晚饭后,女孩儿们自己回寝室,采匀和晓彤又把棋盘拿出来了,悠悠和燕子躺在床上看专业书,小可跟平常一样戴着耳机哼歌。

阿姊在寝室里来来回回地练空击,还不停让小可指导动作。

组合的女孩们实在不堪骚扰,让阿姊安静点,但是阿姊一旦对什么东西感兴趣了,就会追求做到极致,完全安静不了一点。

女孩们都在埋怨小可把阿姊惹疯魔了,小可眼珠一转,计上心头,把阿姊带到宿舍楼下的绿化带上,告诉阿姊:“来,打树叶,你刚刚开始学空击,有个目标,你的动作才不容易变形,每天至少打一个小时再上楼,一直练到你能一拳把树叶打下来为止。”

小可说完就上楼去了,阿姊在树下老老实实练空击,惹了不少回宿舍的女孩们侧目。

小可回到寝室后继续躺床上哼歌,采匀发现阿姊没跟她一起回来,问道:“阿姊呢?刚刚不是跟你一起下楼了吗?上哪儿去了?”

小可向窗外努努嘴:“楼下打树叶呢,这下你们清静了嘛!”

采匀探头,果然看到阿姊在树下很努力地打着树叶,树叶随着阿姊的出拳摆动,完全打不到一点。

采匀捂嘴笑道:“小可,你太坏了,这么整阿姊呢!那个树叶怎么可能打得下来嘛?阿姊这个傻孩子,那些同学都在看她笑话呢。”

小可眼皮都没抬一下:”你觉得我是那种人吗?我让她做的所有训练都是有意义的。做自己喜欢的事,管别人干嘛!再说了,我让她去楼下打树叶,还不是你们嫌弃她太闹了,虽然我也很嫌弃!哈哈!”

一周过去了,阿姊不但没有退社,体能还进步到飞起。邹师兄已经全面接手阿姊的日常训练了,让小可安心备赛。

今年的联赛小可也会作为主力队员参赛,邹师兄打算让阿姊也报名,主要目的就是感受下比赛氛围。

强子跟阿姊见面的时间越来越少,篮球赛马上开始了,训练很多。阿姊格斗练上头了,经常训练结束后还拉着邹师兄给她开小灶。

篮球联赛第二轮比赛阿姊没空去当拉拉队,格斗社已经帮她报名参赛了,每天的训练时间和强度越来越大。新学期专业课的内容也越来越难,阿姊感觉精力都快不够用了。

燕子真的很细心,她知道小可跟阿姊备战联赛,每天训练都非常辛苦,买了个小的电饭煲,悄悄在寝室给阿姊和小可煲营养品。

阿姊每天的正式训练包括体能和技术学习两大块儿。体能跟着大家一起练,格挡和躲闪其实就是灵敏和反应训练。邹师兄都是点到即止,靶拿得很轻。

学习边腿的时候都是赤脚训练,邹师兄要求阿姊每天至少踢1000个沙袋,高中低的都要练,然后就是踹蹬。

边腿有两种踢法,其中一种是需要扭腰转胯踮脚,靠身体旋转的力量打击对方,但是重心只在前脚掌大拇指下方那个点,因此重心非常不易掌握。

刚开始的时候,阿姊只要踮脚旋转就会摔倒,邹师兄怎么都教不会,只好去叫小可来看看。

小可看了阿姊的动作立马一顿输出:“你就是心里害怕才会摔的!我说过:练格斗就别怕受伤,包括打拳的时候不能闭眼、不准后退,进攻才是最好的防守。边腿一样的,你越怕摔身体越僵硬,胯送不出去,身体旋转不到位,重心根本控制不了。你就算不摔,踢出去那一腿没速度没力道,有啥用??玩呢?地上有垫子怕啥?摔不死的!”

被小可怼了之后,阿姊也来脾气了,心一横:“摔不死的,来吧!动作做到位!”

嫡女重生,煞神王爷使劲宠  每天睡前一个小故事  七十五面锦旗  诸天穿行:我的天赋每个世界叠加  狐妖:夫人容容,开局扮演李淳罡  大唐女皇:凤临天下  原配穿越小三,六零后女人的一生  流浪者与千面女  综影之星辰的快穿之旅  彩川  王爷眼瞎?王妃她风情万种你别哭  快穿,那个收割外挂的宿主  无限异常管理局  开局神级肉体,还没捂热又要死?  综武之锦衣卫小旗  捡了个腹黑妖王做夫君  神之传承山村少年崛起之路  主子快逃,洲主她要招你做赘婿  火花肆意  都市逍遥情圣  

热门小说推荐
江湖我独行

江湖我独行

对于张放来说,在进入大江湖之前,成为强者绝对不是他的目标,每天挖挖矿,关注下拍卖行,做做生活职业,以此赚点小钱贴补家用才是他想要的,只是当他进入这个号称有史以来开放性最强的游戏世界后,张放发现自己想差了。原来挖矿也需要超强的轻功躲避各大江湖势力对资源的守卫,所谓的拍卖行更是土豪们的世界,至于生活职业城中医馆的大夫大吼道就你丫交的这点钱,能让你医术学到初级入门就已经不错了,还想更高的医术?胡青牛,薛慕华,徐子陵都是医道高手,想要学高明的医术你找他们去吧!张放有些疑惑的道徐子陵也能医病吗?当然,他的九字真言专治你这种神经病。还想学高级生活职业,那些地级人物是随便都能见着的吗?PS女儿降生,为赚奶粉钱,我这个剑人承诺只要一个月能赚两罐雅培金装,就绝不太监。...

我的前夫是总裁大人

我的前夫是总裁大人

苏晓北兢兢业业做着秘书的本职工作,一次误会被媒体当成了总裁的未婚妻。而也是这次误会,让苏晓北发现了总裁惊人的秘密,原来自己曾与总裁有段情缘,还有一个三岁的爱情结晶。发现了秘密的苏晓北,不知该何去何从?...

重生之赵小涵向前冲 第二册

重生之赵小涵向前冲 第二册

人生不如意十之八九!既然有幸重来,我的人生自己做主!重生主调女主强势善良不圣母,男主深情专一不自大!温馨甜蜜的爱情做甜品,美好的校园生活做调味,蓬勃发展的事业做主菜!欢迎喜欢的亲踏坑,暖暖扫榻欢迎!新书八零小军妻上传中,宠文,喜欢的亲可以收了。...

温言穆霆琛小说免费阅读

温言穆霆琛小说免费阅读

一场空难,她成了孤儿,他也是,但却是她父亲导致的。八岁的她被大十岁的他带回穆家,本以为那是他的善意,没想到,他是来讨债的。十年间,她一直以为他恨她,他的温柔可以给世间万物,唯独不会给她他不允许她叫他哥,她只能叫他名字,穆霆琛,穆霆琛,一遍遍,根深蒂固...

旷世武医秦镇刘雨霏

旷世武医秦镇刘雨霏

一个在山上学医学武的富二代,在得知父亲病重后,决定下山,夺回属于自己的一切,于是,一场都市狂澜开始卷起...

无敌医圣在都市

无敌医圣在都市

作者九天雷的经典小说无敌医圣在都市最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说实习医生秦轩,偶然获得扁鹊传承,菜鸟便神医,从此走上人生巅峰。癌症绝症?我能治。一针不行?那就两针!...

每日热搜小说推荐