大燕文学

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第338章 日益精进淬炼如钢（第2页）

做完最后一组拉伸，方诚双手叉腰，眺望着窗外明媚的春光。

小区内绿草如茵，繁花似锦。

那些刚栽种不久的银杏树苗，已经迫不及待地抽出嫩绿的新芽。

远处的沙滩上，人影绰绰，充满了假日的闲适。

蔚蓝色的海面在阳光下波光粼粼，仿佛撒上了一层耀眼的碎钻。

“天气真好。”

方诚轻声自语，嘴角勾起一抹若有似无的笑意：

“可惜，还不是杀人的好时候”

这个念头一闪而过。

他很自然地想起，陈琛那个看似诚意满满的“合作”提议。

距离通过萧洒之口和赤虎帮帮主对话接触那晚，已经过去两天时间。

方诚并不着急做出回应，立刻向对方索要下一个猎杀目标的具体情报。

先晾一晾那个老狐狸，让他明白谁才是掌握主动权的一方，效果会更好。

合作这种事情，首要就是在心理上占据优势。

等时机成熟，再让潇洒过去，透露出自己这边“可以考虑”的意向。

至于具体什么时候动手，如何动手，那就要看自己的心情，以及对局势的判断了。

反正对方诚来说，现阶段最重要的事情，就是坚持锻炼，肝经验升级技能。

只要自己的实力日益精进，体魄淬炼如钢。

无论对手施展什么阴谋诡计，拥有多么庞大的势力，都不过是短暂遮蔽双眼的浮云罢了。

心念及此，方诚目光微闪，看向眼前浮现的淡蓝光屏。

方诚目光逐一扫过提示信息和技能栏，满意地点了点头。

在新房子里的第一次正式晨练，效果就斐然可观。

尤其健身类技能，每一项经验值都获得了显著提升。

其中“俯卧撑”和“深蹲”两项宗师级技能增长了7点和8点经验。

另外几项大师级技能增长幅度则更大，基本都在15点以上。

当然，锻炼过程中需要付出的汗水与努力，也远超往日的程度。

可以说，世界级运动员见到他训练的任何一幕场景，都会瞠目结舌，望而生畏。

怪物般的身体素质，自然需要匹配变态级的训练项目，常人难以想象的恐怖强度。

方诚目前制定的体能训练计划具体如下：

负重500斤的杠铃片，完成500个单臂引体向上，500个单臂悬垂举腿。

负重200斤的紧缚带，完成600个二指禅俯卧撑，250个单臂倒立撑。

肩扛500斤的杠铃，完成800个单腿深蹲。

负重500斤的杠铃片，完成800个背桥起立。

最后，就是长达一个小时打沙袋和空击练习。

情况合适话，再进行半小时的长跑训练。

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