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看着面板上显示的“绝对掌控”特效介绍,方诚的目光中闪过一丝了然。
从运动力学的角度看,引体向上这项训练,本就是对握力最极致的锤炼之一。
它需要训练者用手指牢牢扣住支撑物,依靠前臂肌群的向心收缩与离心收缩力量,来对抗自身重力。
这一过程会深度刺激前臂的指屈肌、指伸肌,甚至是掌长肌等手部核心肌群。
在练习引体向上的动态阶段,也就是身体往上拉时,手指与手掌必须主动收紧,产生爆发性的握力以对抗重力。
而在静态悬垂阶段,手部则需要持续进行等长收缩,以便保持身体稳定,这锻炼的又是握力的持久性。
普通人做不了几个引体向上,除了背肌薄弱、体重过大、发力技巧错误等因素外,还和前臂肌群的耐力与爆发力不足有着直接关系。
往往是手先没力了,背肌却还未到极限。
因此,许多顶尖的攀岩运动员都有着如同铁钳般的强硬手指。
他们将练习引体向上及其各种变式,视为锤炼握力的核心法门,其重要性甚至在背部训练之上。
经过长期锻炼之后,能够显著提高手部的抓握力,达到普通人数倍以上。
现在自己将“引体向上”这项技能肝到了宗师级别,能衍生出如此霸道的特效,倒也完全在情理之中。
心念电转间,方诚已经迫不及待地想亲身体验一番。
他迅速走到墙边,拾起了角落里一个崭新的20kg哑铃。
五指抓取收拢,慢慢包裹住哑铃冰冷的滚花握杆。
那种粗糙的金属触感,异常清晰地通过手掌皮肤传来。
方诚并未刻意发力,只是像平时拿起重物一样,自然站着,自然握紧。
下一秒,方诚眼神一凝,虎躯微震。
力量瞬间从核心沿着脊椎传导至肩背,再如高压泵般瞬间泵入手臂。
然后,前臂肌群猛然贲张,虬结的肌肉线条如同蟠根错节的钢缆。
所有的力量都通过屈肌群与协同肌群,在千分之一个刹那汇聚于五指指尖!
“咯——吱嘎——”
一声令人牙酸胆寒的金属扭曲悲鸣,在安静的房间内骤然响起。
那感觉不像是金属被挤压,更像是一截湿木头被巨力硬生生攥出了水分。
方诚吐了口气,缓缓松开手指,定睛瞧去。
只见哑铃那坚硬的铸铁握杆上,五个浅白色的指印依稀可见,就像烙印在上面似的。
闪烁出金属在遭受暴力屈折后,分子结构被破坏时独有的惨白光泽。
肉眼估测,这凹陷的深度,至少有半毫米!
“嘶这就有点离谱了。”
方诚喃喃自语。
如此坚固的铸铁在自己手中,竟仿佛成了可以随意拿捏的玩具一样。
要知道,人类的手指为了实现精细化操作,其进化方向是灵活性远高于纯粹的力量。
参与抓握发力的肌群,在全身肌肉中本就属于相对薄弱的一环。
通常来说,一个成年人的极限握力,仅为他全力挥拳产生的冲击力五分之一到十分之一左右。
以方诚现在接近50点的力量属性,即便不使用“麒麟臂”的特效增幅,一记简单的直拳也能在铁板上砸出一个清晰的拳印。
但那是全身力量通过动能传递,集中于拳锋的结果。
想要用结构相对脆弱,发力肌群也更孤立的五根手指,在同等硬度的铸铁上捏出印记,难度可是呈几何倍数上升的。
单凭自己接近50点的基础力量属性,想实现如此效果,无异于痴人说梦。
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