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第302章 唯有勤练不辍碾压所有敌人（第1页）

从俯卧撑开始肝经验第302章唯有勤练不辍，碾压所有敌人

海风带着凌晨特有的凉意，拂过东都市东北角的清水湾。

天空尚是一片深沉的墨色，与无垠的大海融为一体，分不清彼此。

城市一侧的高楼剪影，在黑暗中钩勒出起伏的轮廓。

几盏稀疏闪烁的灯火，好像沉睡的巨兽，睁开了惺忪睡眼。

哗——

一道矫健的身影，如同猎豹般飞窜着，悄然出现在海边。

仔细看去，那是一个只穿着短裤，肌肉健硕的光头男人。

他赤着双足，每一次踩踏都在湿润的沙滩上留下清晰而有力的印记。

脚印串联成线，笔直地向前延伸，又很快被身后涌来的潮水逐渐抚平，消融。

此刻仍处于凌晨时分，竟有人睡不着觉，特意来到海边跑步。

也算是一件奇谈怪事。

然而，更令人称奇的是男人奔跑时的模样。

他的速度看起来不算多快，也就相当于顶尖运动员百米冲刺的速度。

但节奏异常稳定，双腿步伐迈得特别阔大。

姿态也极其舒展从容，没有任何咬牙切齿、拼尽全力的勉强模样。

仿佛正以这种对于常人而言的极限速度，进行一项轻松的热身运动。

全身的肌肉如同被无数根链条牵引，每一次抬腿、每一次摆臂、每一次呼吸，都流畅至极，充满了力与美的和谐。

就算最挑剔的田径教练，恐怕也难以从他的跑步姿势方面挑出半分瑕疵。

更别说，能够如此长时间的保持冲刺状态，足以让他在奥运会的赛场上，包揽所有跟跑步有关的项目金牌。

要知道，即便是男子马拉松世界冠军，其平均配速换算下来，也远不及顶尖短跑运动员冲刺时的一半。

而他现在做的事情，就像以短跑的速度，在参与马拉松比赛。

一分钟

两分钟

十分钟

半小时过去了。

男人奔跑的速度没有丝毫减慢，也没有丝毫加快，始终保持着精准的匀速状态。

这种控制力本身就极为惊人，更何况高爆发往往伴随着体能的急剧消耗。

他却显得脸不红，气不喘，从容得好像在海边散步。

体能之变态，简直就像是一头人形怪兽。

“吁”

一缕带着白雾的气息，从鼻孔轻轻呼出。

方诚在训练过程中，其实已经尽量放缓速度，以想象中的正常人状态，在海边进行着匀速长跑。

这么做，除了避免速度过快，对周围环境造成惊世骇俗的破坏力，也是为了提升锻炼效率。

脚下的沙滩松软而不平整，每一次落脚，都需要调动腿部、臀部乃至腰腹更多的肌群参与发力，以维持身体的平衡。

如此一来，既能够有效地锻炼到平时较少使用的深层肌肉，也可以提升身体的协调性。

同时，沙子吸收了大部分来自身体的冲击力，也极大地降低了跑步时对踝关节、膝关节和髋关节的压力。

再加上，脚掌陷入沙地，对腿部的提拉动作造成额外阻力，使得能量消耗远比在普通硬质路面上更大，锻炼效率因此更高。

对于渴望减肥的人士而言，在沙滩上跑步无疑能更有效地燃烧脂肪，还可以减少关节的负担与磨损。

当然，方诚无需为此烦恼。

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