大燕文学

手机浏览器扫描二维码访问

第231章 跑步技巧迷雾森林（第2页）

此刻，看着面板浮现的提示信息。

有按照日常训练计划，练习技能收获的经验值，属性增长。

也有最新掌控的技能提升进度。

效果还不错。

经过数次跑步练习，方诚发现像平常那样随意奔跑，基本上不会增加技能经验值。

唯有尽量以专业运动员的标准要求自己，更加注重姿势与技巧，才有锻炼效果。

所以，今天才特意进行首次超远距离的长跑。

说起来，长跑与短跑在技巧上有很大的不同。

长跑更注重耐力和节奏的把控，步幅适中，频率稳定，用全脚掌着地来缓冲关节受力，重点在于保持长时间的平衡状态。

短跑则步幅较大，频率极高，采用前脚掌着地方式，以便更能利用脚踝和小腿的弹性，快速蹬地发力，把身体弹射出去。

在呼吸法上，两者更是形成鲜明对比。

长跑要求呼吸深沉均匀，为身体提供充足的氧气，而短跑过程中，呼吸频率快且浅，主要为了调节身体的节奏和平衡。

这些都是方诚去图书馆借阅相关运动科学书籍，所得到的知识。

虽然自己无需考虑太多，就能凭借远超普通人的身体素质，达到专业运动员都望尘莫及的成绩。

但是，练习技能的意义不就是

从俯卧撑开始肝经验第231章跑步技巧，迷雾森林

为了在属性加成之上，能够跑得更快、更远，去触及并超越极限吗？

看完面板信息，方诚微微颔首，收敛目光。

随后转过身，慢走几步，便接着往回跑。

此时的跑道在雾气中若隐若现，鸟声啾啾，树叶沙沙。

四周安静无比，似乎只剩下轻柔而有节奏的跑步声。

就在这种仿佛独属一人的氛围中，忽然有一种异样声音夹杂其中，突兀传来，打破静谧。

“什么声音？”

方诚心头一跳，不禁停下脚步，循声望向身后薄雾笼罩的山林。

哗啦啦——

只见一群鸟雀飞起，盘旋在上空，久久没有降落。

像是被什么未知的猛兽惊扰，慌乱地拍打着翅膀，急切寻觅着安全之地。

方诚眉头微拧，定睛凝视。

声音来处与鸟雀惊起的地方，是一片绵延起伏的丘陵。

看起来不算多高，但树丛茂密得仿佛墨绿色的屏障，将视线几乎完全遮挡住。

再加上雾气弥漫，缭绕其中。

纵然此刻正值白天，山林深处却因这层朦胧滤镜，显得颇为阴森。

不经意间，方诚目光扫到一块立在路边的警告标志。

“山林存在地质危险，请勿擅入！”

斑驳的漆面上，红字醒目，更加增添了几分诡异气息。令方诚原本好奇探究的脚步，不禁收了回来。

“小伙子别瞅了，危险区域可不能乱闯哦。”

这时，之前坐在湖边的钓鱼佬迈着悠然步伐，走过来。

白切黑反派总想攀附朕(穿书)  红龙之下  神豪：有钱后，她们献上了忠诚  王爷，别再扒我马甲了  变身白毛反派，凤傲天她慌了神  催命娘  不虚此婚  瞄准你心里  纤尘引之妄途  可恶的女Alpha[GB]  神眼：捡漏极品玻璃种，女总裁馋坏了！  穿书，开局胡同霸凌女主！？  官运：查房女上司后我开始鸿运当头  御兽：苦练技能？我的兽已成神！  九零之人生重写  欲折金枝  明明  灵探  权势滔滔  重生后这恶毒婆婆我不当了