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第216章 假日再次突破极限(第4页)

随着呼吸,沁入肺腑,顿觉精神舒畅,念头通达。

身心也在这种极致舒缓的运动中得到了进一步放松。

打完整套拳,相当于完成一次热身运动。

方诚随后走向不远处的单杠,双手握住横杆,微微跃起,开始体能训练。

多日未曾锻炼,身体好像生锈的机器一样,一套动作下来,嘎吱嘎吱直响。

不过,随着每完成一次标准动作,都能真切地感受到肌肉从紧绷到舒展,力量释

从俯卧撑开始肝经验第216章假日,再次突破极限

放而出的畅快。

很快,生锈的筋骨肌肉仿佛被注入了润滑油,开始变得流畅自如。

练完一组100个左右单手引体向上。

接着,方诚继续练习单腿深蹲、六指俯卧撑、单手悬垂举腿、单手倒立撑和铁板桥。

身影在这林间的空地上不停变换姿势,每一个动作都做得一丝不苟,沉稳有力。

今天预期的训练量不算大,也没有刻意追求高负荷,主要还是达到恢复性目的。

不知不觉间,东方泛起鱼肚白,晨曦悄然初露。

金色的光线仿佛灵动的丝线,穿过雾气缥缈的湖面,折射出粼粼波光,宛如细碎的金子散落其上。

继而,又穿过层层叠叠,屏障般的树叶,在林间空地筛落下一片片金色的光斑。

肌肉健硕的身影,在光影交错中不断起伏,跃动。

仿佛一名技艺高超的舞者,展现着令人叹为观止的技巧。

渐渐地,方诚额头开始渗出细密的汗珠,在晨曦下晶莹剔透,闪烁光芒。

这时,周围开始有脚步声隐约传来。

陆续有早起锻炼的人,从附近小路跑过。

他们或身着运动装,步伐轻快,或戴着耳机沉浸在自己的节奏里,为这原本静谧的清晨添了几分人气。

但方诚并没有因此受到打扰,停下动作。

此时此刻,他已然完全沉浸在训练中,尽情享受挥洒汗水的快感,心神仿佛与这冬日清晨的山水、静谧的环境融为一体。

身体也在悄然发生着变化,变得越来越协调,越来越轻盈。

就像和天地间的灵气相互交融,汲取着自然的力量,向着更强健的自己迈进。

与此同时,体内蕴藏的一股磅礴力量也开始被激活,唤醒。

随着血液加速循环,如江河奔涌至全身各处,在四肢百骸间激荡。

忽然,这股力量猛地由外向内紧缩,就像液压机把整个人进行极致的压缩般。

一阵强烈的剧痛瞬间传遍全身。

方诚不禁停下正在练习的俯卧撑动作,险些因为肌肉抽搐,趴到地上。

疼痛感来得快,去得也快。

随着骨节噼里啪啦一串爆响后,全身沸腾激荡的血液很快恢复平静。

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