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第118章 洗髓丹（第2页）

凌天翊面带微笑，一脸淡定：“别担心，这完全属于正常反应，你们感觉身上黏糊糊的，那其实是潜藏在体内的杂质正在被排出体外。”

“你们跟我上天台！”

三个女人一脸疑惑，紧跟着凌天翊的步伐来到楼顶的天台上。

“现在赶快坐下来，跟紧我的节奏一起做！”

听到这话，姐妹俩不敢有丝毫耽搁，手忙脚乱地照着凌天翊的模样迅速地盘腿坐在了地上。

她们双手合十，小心翼翼地放置于胸前。

纤细的指尖相互轻轻触碰，肩膀微微下沉，手肘也自然地下垂，整个人仿佛都沉浸在了一种宁静而神秘的氛围之中。

“双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田！”

陈晓琪忍不住开口问道：“哥，你说到底该如何去理解呀？”

“可以把它当作一种幻想或者意想……在内心深处构建出相应的画面和场景。”

吸气时要自然而然地收缩腹部，同时在脑海中意想自己的前腹正逐渐贴近后腰。

所有的意念都必须高度集中在丹田位置，用心去感受那股气流不断地下沉。

呼气时让腹部自然松弛，通过意念的引导，让气息沿着脊椎缓缓上升，一直到达头顶的百会穴位，再顺着前额慢慢下降，最终回归到丹田之处。

整个过程要始终保持心境的平静与安宁，呼吸也尽量做到自然流畅，不可以过度用力。

一旁的沈清涵也来了兴致，缓缓盘坐在地上，跟随着凌天翊的指导慢慢吐纳。

大约过了十五分钟，凌天翊缓缓睁开眼，“好了，吐纳的方法就是这样，你们今后每天练习三次，每次十五分钟左右，不能少，也不必过多练习，过犹不及！”

陈晓琪高兴地站了起来，“哥，我感觉身体都轻了好多。”

凌天翊微微点头，“你跳一下试试！”

陈晓琪不明所以，微微蹲下身，使劲一跃，竟然跳起三四米高。

“啊.....”

陈晓琪大叫一声，在空中手脚乱舞。

凌天翊一脸淡定，迈步上前将陈晓琪抱在怀里。

陈晓琪死死搂住凌天翊的脖子，浑身发软。

“好了，没事了！”

凌天翊轻轻拍了拍陈晓琪的肩膀，将其放在地上。

陈晓琪缓缓睁开眼，一只手扶着凌天翊的肩膀，一只手不停地拍着胸口。

“我...我刚才跳了好几米....”

“没什么大惊小怪的，现在相信我说的了吧？”

“哥...你...你这种药哪里来的？”

“丹药的事情不许问，也不许对其他人说！”

“你们漂亮女孩子在外面遇到的危险太多，给你丹药是为了让你们拥有自保的能力，非危急时刻，也不许展露身手！”

沈清涵点点头，“我知道分寸！”

姐妹俩见凌天翊一脸严肃，也不约而同地点了点头。

“行了，你们去洗个澡吧，我去做饭！”

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