大燕文学

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第25章 双人锻炼（第2页）

“还是小亓听话。”林薇摸了摸米亓的小脑壳，“那就先从简单的练起吧。”

她怎么也叫我小名了。

米亓想了一会儿:“那就先仰卧起坐吧，体测要考。”

“好。”

于是二人来到瑜伽垫上面，米亓躺了下去，将腿折成倒v弯曲，双手枕于脑后，做好准备，林薇则是压住她的双腿。

“计时一分钟，开始吧。”林薇说完，打开了手机计时器。

米亓闻言，努力地将身体抬起然后又下去，前十个还很轻松，一秒钟一个。

但后面逐渐感到有些吃力，手臂开始发力，再坚持再做了十个之后，已经感觉要撑不下去了。

“还有20秒，没做到30个可是要加训的。”林薇笑着提醒道。

米亓闻言，立马来了劲，使出全身力气努力抬起上半身，表情都在用力，双腿按耐不住的抖动。

她闭上了眼睛，咬牙切齿地仰卧起坐，每做一个都感觉到了极限。

“时间到!做了31个，至少及格了。”林薇一脸轻松。

米亓瞬间瘫软地躺在地上，喘了喘气，没想到自己还能及格，都已经几个月没好好锻炼了。

“休息一分钟后继续。”林薇说。

米亓疑惑地看向她，“啊？不是说做到30个就不用加训了吗。”

“没错啊，这又不是加训，只是常规训练啊。”

米亓闻言顿感无奈，但也只能接受。

随后，她又经历了折磨的一分钟，痛苦不堪。

“实在做不下去了。”米亓双手摊开，气喘吁吁。

“那就做下一个动作吧，腿部拉伸，得加强你的柔韧性才行。”林薇说。

她不给米亓拒绝的机会，一只手放在她的膝盖上固定住腿部伸直，另一只手则是将她的腿部抬起，直到米亓喊痛的时候，才停止前压。

米亓感觉到肌肉纤维就像是一个被缓缓拉开的橡皮筋一样，刺痛感源源不断地从腿部袭来。

“还没好吗。”她略显着急地问。

“这才哪里到哪里，还不够。”

米亓咬紧牙关，强忍撕裂地痛感，口腔里时不时发出痛苦的呻吟声。

随着身体逐渐进入状态，原本强烈的撕裂感开始有所缓和，米亓也稍微适应了些，看向林薇。

林薇正一脸笑意的注视着她，很是享受:“你果然还是适合穿短裙，很有诱惑力。”

米亓听后，下意识地捂了捂裙子，虽说没什么用。

“你别说出来嘛。”她扭过头，不好意思地提了一嘴。

“真可爱。”

十几分钟，米亓终于做完了全部拉伸运动，练了得有两三组，她现在感觉浑身都要散架了，肌肉的酸胀感遍布全身，像是脱胎换骨一般。

这就是长时间不锻炼的后果。

“还需要练吗。”米亓很想结束这场折磨，她宁愿现在就去上网课。

林薇思虑了会儿说:“练到五点钟就行，之后要去参加个宴会。”

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