大燕文学

手机浏览器扫描二维码访问

第163章 扣篮练习进行时（第1页）

曾经有一位全明星球员，布兰登·罗伊。

罗伊是一个训练狂人。

他对于训练极其疯狂，经常夜里两三点都还在训练，球队教练都制止不了。

就是因为训练强度太大，对身体的消耗太大，导致罗伊在他的职业生涯多次经历严重的伤病。

最终草草结束了职业生涯。

虽然其中也有开拓者兽医的缘故。

但不可否认，罗伊训练中对身体的过度消耗，也是一个重要原因。

除了罗伊，因为过度训练而严重伤病的运动员还有很多很多。。

长跑马拉松运动员郭萍，先后参加过不少的世界级比赛，并且先后夺得了16枚奖牌，为国家争得了不少的荣誉。

然而，却因教练的强迫性的高强度长跑训练，让郭萍的脚长期处在非常疲惫的状态，最终导致整个脚掌坏死、畸形。

曾经蜚声体坛的举重运动员才力，被称为“亚洲第一大力士”，夺下过127次全国冠军，夺取了14枚亚洲大赛的金牌，甚至还还打破过亚洲记录。

然而，就是这样一个人，常年的高强度训练下，早就让他的身体处于极限的状态，腿部肌肉严重拉伤，最后不得不黯然退役。

总的来说。

高强度训练对运动员的身体会产生一些不可逆转的影响，尤其是关节损害和肌肉拉伤。

甚至更严重，还可能会出现心脏病或者其他并发症。

这就是为什么江左皓并没有急着继续做俯卧撑的原因。

接近30分钟的高强度俯卧撑训练，已经让他的肌肉酸痛肿胀。

如果继续训练下去，很有可能会造成不可逆的肌肉拉伤。

需要在身体恢复了后再来进行俯卧撑的训练。

所以江左皓打算先完成其他的训练任务。

下蹲。

4组下蹲，每组200个，每组限时3分钟，且每组的最后一个起身时，维持马步动作2分钟。

下蹲，是健身的三大王牌动作之一。

下蹲可以提升个人的下肢力量，刺激腿部和腿部的肌肉。

甚至还可以锻炼到腹部的核心肌肉。

是一个综合性很强的健身运动。

相比于俯卧撑来说，下蹲更容易一点。

这得益于江左皓那粗壮的大腿，以及大腿上发达的肌肉。

只失败了一次，第二次就成功了

总共花费不到30分钟，便完成了4组下蹲的训练。

但就算如此，也把江左皓累得够呛。

直接呈八字坐在了地上。

不停地拍着自己的大腿。

接下来他不打算继续进行力量训练。

因为篮球比赛结束了。

观众和比赛选手都已经陆陆续续地离开了篮球场

除了少数几个人还在投篮外，大部分的篮球场都已经空了下来。

江左皓看向篮球场，目光炙热，热血滚烫！

扣篮啊，那可是男人的终极梦想！

今天儿说什么也要扣一个！

大秦：我截胡玉漱，易小川破防了  全家穷得尿血，我让所有人叫姐  这个反派实在太稳健了  高考结束，我当起了鬼差  捧花出席遇见你  救了一条恶龙  谍战：芒刺在喉  爱豆来我家  跟着黑洞去旅行  重生，全家携百亿物资杀穿末世  万倍返还，开局刷爆孙悟空！  极品中二男主拯救系统  我家总裁超凶哒  我为黄巾代言  回国后，她被马甲绊倒在地  我一个开农场的，咋成动物园了  重返1999  高考武生  穿越成为书生娘子：霜霜得我昭心  盘点娱乐圈魔咒，明星都被整麻了