手机浏览器扫描二维码访问
第十九章 教缇娜训练（第2页）
然而再让它撑起的时候，像是身上失去了所有力气，直接趴在了地上。
脸部着地的缇娜似乎有些摔懵了，随即红着脸，咬着牙看向莫洛，喊了句：“不许笑。”
正要笑出声的莫洛赶紧收敛了表情。
缇娜怎么也没想到这个俯卧撑那么难，之前看莫洛背上放着杠铃片，还能做上几百个，那不是挺简单的吗。
缇娜从地上坐起来，看向莫洛，问道：“你做这个是不是有什么窍门，为什么你做的那么简单？缇娜好奇。”
“？”
一个巨大的问号出现在莫洛的额头上。他只能无奈地说道：
“你那看我做的简单，全都是练出来的，我的身体素质已经不是你能比的了。
当时我刚练的时候也是和你一样，没做几个就累的爬不起来。
但卡普老爷子就在旁边拿着棍子，他念一个数，我要是做不出来，那棍子就直接抽我身上了。”
缇娜闻言，又不甘地咬了咬嘴唇。
莫洛见状，只能说道：“先做仰卧起坐吧，先提高你的腹部力量，这样做平板支撑和俯卧撑能好做一点。”
其实先做什么都无所谓，体能训练是日积月累的改变，不是一蹴而就的。
莫洛只是安慰一下缇娜，让她对后面的训练有点信心。
果然，缇娜听见这话，立马躺在了地上，双脚撑地，双手扶着耳朵，扭头看向莫洛，眼睛一眨一眨的，说道：“那快开始吧。缇娜很着急。”
莫洛笑了笑，喊道：“1”。
缇娜果然比刚才有干劲了很多，一连做了十五个仰卧起坐，才躺在地上起不来。
莫洛看着缇娜被汗水浸湿的腹胸，抿了抿嘴角。
缇娜发觉了莫洛的视线，怒瞪过去，莫洛只当什么事都没发生过。
就这样折腾着，一上午很快就过去了。
缇娜终于做完了100个仰卧起坐和半个小时的平板支撑。
期间，莫洛抽空教给了缇娜卡普的呼吸术，这也是老爷子在《缇娜训练计划》里提到过的。
做完呼吸术后，缇娜果然感觉到了自己腹不疼，胳膊不酸了，就是肚子有点饿。
两人走出了大宅，朝最近的饭馆走去。
饭馆不是很大，大厅里只有寥寥几桌人坐在那里吃饭。
营地内都有食堂，军官和士兵们大都会在那里解决午饭问题。
老板给两人拿来了菜单，拿着本子在上面记着。
他们两个人点了六个菜，要了二十个馒头。
老板疑惑地看了两人一眼，也没多问什么，回到厨房做饭了。
莫洛虽然这两天没有训练，但他的饭量已经在不知不觉间增长了很多。
饭菜和馒头很快就端了上来，莫洛尝了一口，味道确实很不错。
在乐园如果是废物该怎么活？？ 游戏王：从被巨神兵打一拳开始！ 妖风纵横 好！朕的傻儿子终于造反了！ 奉君天上客（短篇合集） 贞观 密教迷梦 求鸾/清冷驸马竟是白切黑 仙界历程 峰的成分复杂 你和王嘉尔的100分人生 O总裁捡了个奶狗A后 谁说我家娘子是妖魔的！ 人在斗罗，开局吞噬唐三武魂 梦幻猎人 转生萌王开启悠闲生活 我在全职猎人氪金游戏 隋唐之兵者天下 剑魂传人 [快穿]万人迷炮灰被反派盯上了
我是会长
我是会长由作者君不见创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供我是会长全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
阴灵经
千年后的地球，异变突起！天灾不断，异兽肆虐，气候已不再适合人类居住，人类为了存活下去，幸存者们经过千年的不断努力，终于在新地球上站稳了脚跟，全新的修行体系横空出世，人类该如何在新地球上再次称霸，成为新地球的主人，且看本书，一个平凡普通人的崛起之路。...
辣妻当道：总裁不服来战
作者莎莎的经典小说辣妻当道总裁不服来战最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说她舒蕴行事向来唯利是图风风火火，却犯了一桩如此糊涂的事！本来一直跟自己相爱相杀的顾公子却突然步步紧迫缠上了她，还放话要娶她！...
秦总，女纨绔要不要？
书海阁小说网免费提供作者一杯相思酒的经典小说秦总，女纨绔要不要？最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说昔日第一女纨绔，穿成被养女鸠占鹊巢赶出家门的落魄千金。爸妈不喜，亲哥厌恶，未来还会被男朋友割肾放血。叶雨桐，我的钱一分都不给你。叶雨桐，你脱光了站到我面前我都不看你一眼。后来，叶家破产了。昔日高高在上的豪门贵公子求她看一眼。败家网红是她，娱乐圈大佬是她，毛茸茸的国宝还是她某天，她霸道的壁咚了某大佬，秦总，肤白貌美腰细腿长的败家女纨绔要不要？情节虚构，请勿模仿...
你暗设情局，我哑口无言
人人都羡慕叶晚一个哑巴能嫁给A城女人的梦中情人秦正霆。只有叶晚知道，那是无尽折磨。他与别的女人夜夜笙歌，她却被迫陪他的客户。她是别人眼里的荡妇，每晚为他独守空房。直到秦正霆的真爱回归。那个忍气吞声的哑巴叶晚忽然...
大宇宙时代
大宇宙时代由作者zhttty创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供大宇宙时代全文无弹窗的纯文字在线阅读。...