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566 健康的生活方式（第1页）

等顾城整理好自己的着装，外面的小佑佑已经在孙雅的照顾下，进行着每日的鸡蛋投食工作。

自从小宝宝开始食用辅食之后，一天两个鸡蛋的摄入标准是必不可少的，不管外面宣传其他营养品有多么的花团锦簇，但是在顾城看来对于小孩子成长需求中，能一直保证营养成分的绝对只有鸡蛋了。

如果从科学的角度出发，讲解鸡蛋对于人体需要中的重要性以及有益成分，几乎能够洋洋洒洒写一篇上万字的营养学论文了。

从生活常识或者是传统习俗来看的话，鸡蛋这个东西从古至今被穷人们当成是很珍贵的东西，说明确实是有其存在的道理的，也是贫苦年代能够保证人茁壮成长以及有一副强壮身体的保障。

而且顾城家的鸡蛋都是从庄园里特别送过来满足日常所需的，不光鸡蛋的个头都是经过精挑细选的，就连上面的污字也都是经过庄园工作人员精心擦洗过的。

跟从超市里买的那些大批量养殖供应的肉蛋鸡所产生的鸡蛋相比，庄园出产的鸡蛋不光个头要比对方小上一整圈儿，看起来小巧玲珑的，就连里面的蛋黄的颜色也要比别的鸡蛋清澈很多。

而且小宝宝确实也正如顾城所料，每天早上一个煮鸡蛋，晚上就变成了鸡蛋羹，每次吃的时候都格外的开心和美味。跟刚出生以及同龄人相比，小佑佑不光长得皮肤白皙，就连身体素质也要好上不少，甚至每个月顾城都能觉得自己的女儿身体又比之前强壮了很多。

“哇，吃的什么啊？给爸爸看看好不好，鸡蛋！宝宝喜不喜欢吃鸡蛋？”

顾城用一副和善的微笑蹲在了女儿的面前，一边询问着对方，一边仔细观察着女儿的表情，当听到爸爸的询问之后，小佑佑十分夸张的上下前后摇晃着自己的身体，用最大的肢体语言来表现自己对鸡蛋这个东西的喜爱和兴奋。

现在的小宝宝跟之前相比，顾城总是觉得好像改变了很多，这种改变可能是因为宝宝随着月龄越来越大变得更加成熟了一些。有的时候你可能觉得宝宝根本不太能理解的话语，对方却能做出完全跟你询问的事情一致的回应，这种发现往往能给顾城带来很大的惊奇和喜悦。

“那爸爸能尝尝你的鸡蛋吗？我也很喜欢吃这个东西。”

顾城说完故意做出了一副垂涎三尺的模样，一边张开了自己的嘴巴，一边等待着女儿的反应，通过这种日常交流能培养女儿日常生活中友好的态度，同时也能教导对方分享的喜悦和乐趣。

作为一个合格的奶爸，在对于孩子性格特质以及其他美好潜质的培养，就是需要在这种无形之间慢慢影响，通过以身作则的方法达到寓教于乐的作用。

要说小佑佑虽然对于食物十分的看重，而且日常生活中也十分的贪吃，完全无疑的是一个小吃货的代表，但是在碰到自己喜欢的人还是表现的十分大气的，经常十分乐意分享自己喜欢的东西。

当听到爸爸的话之后，她立刻毫不犹豫的高高举起自己手里的鸡蛋，轻轻的放到了爸爸的嘴边，等待对方的品尝。

顾城虚咬一口，心中满是欣慰的情绪。作为一个父母，没有什么事情比看到孩子比较懂事，同时也在成长为一个更加出色的人的时候，更能够让他感到开心和喜悦的了。

“真好吃，宝宝也是真棒。”

对着女儿竖起的大拇指，顾城轻轻抚摸了一下女儿的头顶，感受着从指尖略过柔顺的头发以及对方头顶上传来的温热，这种触感和温馨的感觉，让他一直都是十分痴迷且珍惜的。

暂时跟女儿告别了一会儿，顾城来到洗漱间，匆匆忙忙解决了自己个人卫生的打理，带着一身清爽来到了厨房，自助的端出了早就准备好的早餐，进行了五脏庙的安抚。

因为可能过不了多久的日子自己就需要出差了，顾城为了更加珍惜跟女儿一起相处的时间，所以难得的把之前好不容易锻炼起来的健身习惯暂时放下了一小会。

可能是因为生命重来了一次的缘故，顾城比任何人都要注重对于自身健康的保养和维护一些太有危险的事情，从来不会主动去触碰。

有些年轻人可能为了保持自己良好的身材，更多的原因还是因为喜欢赖床，所以经常没有一个吃早餐的习惯，可是顾城不管自己有多么疲惫或者是繁忙，对于一日三餐向来是一次都不会落下的。

要说起吃早餐的好处可能有很多人都耳熟能详，但是对于不吃早餐的坏处应该没有太多人清楚了。大多数人脑海中对于不吃早餐的坏处的印象，可能就是会在中午的时候感觉十分饥饿，再了不起就是可能会有一些胃病的隐患。

其实早餐对于人体生活所需还是占据比例较大的一环，低血糖如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，最典型的表现就是四肢无力！身体出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。

对于顾城来说，一日三餐是自己必须保持的生活规律。而且也在以身教导的培养女儿这个良好的饮食和生活习惯。

等顾诚慢条斯理的吃完了自己的早餐，女儿也完成了每天的鸡蛋摄入标准，同时正在孙雅的帮助下，小口小口地喝着温热的小米粥。随着女儿越来越大，对于奶粉的摄入和食用标准已经从之前的规律化变得十分随意了。更重要的是顾城和孙雅两个人在照顾孩子的过程中，已经培养出来了相当大的一部分生活经验和估算。

宝宝什么情绪和表达方式是饿了，什么情绪代表着是困了，经常能通过一眼就能准确的分辨出来，而且随着宝宝日常生活中食用其他食物越来越多，饮用奶粉的时候也不会严格按照之前培养的规律和标准，固定的调配180或者是210的剂量。

如果孩子零食吃的多，只需要喝120做一个补充就行了，如果孩子其他食物吃的少了，那么就多加一些达到150的摄入量，吃太多会可能造成宝宝积食的，也是比较令人头痛的事情，而且在宝宝停止饮食的时候最好不要太过于逼迫，因为这容易造成宝宝对喂养这个行为的反抗和抵触意识。

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