大燕文学

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0017 两个月后 34（第2页）

如果继续按照奈良八云给的训练计划锻炼自身。

虽然速度和体力、技术还能有所提升，但力量却很难进步。

因此。

下午放学后。

在网球场见到橘桔平的时候，奈良八云给了他一份强度更高的训练计划，

“今后你的训练内容，按照纸上写的做。”

看着浏览训练计划的橘桔平，奈良八云开口说道。

“好。”

橘桔平头也不抬的点了点头。

“这份训练计划的强度虽然比之前高，但想要效果显著，还得有辅助的东西。”

奈良八云说完，也没卖关子，换了口气就继续说：“所谓的辅助有两种。

第一种，训练的过程中，手腕和脚腕戴上负重。

第二种，在海水中完成训练。

你选哪种？”

闻言。

橘桔平沉吟一小会儿后，皱着眉头，带着几分纠结朝奈良八云问道：“哪种效果更好？”

我又没试过。

我怎么可能知道？

心里嘀咕着，奈良八云表面却是挂着淡淡的笑容：“效果其实都很不错，只不过携带负重的方法，更为方便，不用特意去海边。”

橘桔平听完后。

脑海里浮现出了两个画面。

一个是和往常一样，在学校里做训练，只不过和以往相比，戴上了负重。

另一个是去海边，当着路人的面做训练。

默默的比较了一番后。

橘桔平觉得一个人当着路人的面训练，有种莫名的羞耻感。

于是果断的选择了第一种方法。

做出决定后，橘桔平就问奈良八云，“负重的重量有什么要求。”

听到预料中的问题，奈良八云便道出了之前就准备好的回答：“看你自己的承受能力，不过我得提醒你，别一开始就买那种超重的。

你可以先从轻的入手，毕竟你不是戴着走路，而是戴着做训练。

买的太重，会导致训练动作变形，影响训练效果。”

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